日常&インスト覚え書き

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朝ラン♪

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先月の北海道で2日目の朝。1人で走りました。
私は2日連続走らないと、何だかダメで・・・少ない距離を走っています。

職場が寒くて寒くて体が冷えて、体調不良になっています。
夫君に「更年期?アレルギー?」と聞かれるけど、分からないしか言えない。
今日は疲れすぎて口も殆ど開けず。不機嫌って思っていたと思う夫君。

でも、私のこのダンマリの後、かなりの確率でキレちゃう私なんで夫君も恐れて何も言わず。
はぁ、不眠の症状は治ったけどホットフラッシュ、胃痛、ドライマウスが改善せずで。
気持ちも凹みやし。はぁぁ155.png

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# by miduki0902 | 2017-06-12 21:32 | 日常生活 | Trackback

幸せオーラ満載♪

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金曜夜はハワイ繫がりの、お友達と素敵な夜を過ごしました。
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土曜日の私157.png
夫君が出かけていたので、お独り様。
代行のレッスンに自転車で、お出かけ。

ジムで知らない、おばさまに褒められたワンピース。
素敵なワンピースと。
あくまでも私より、服を褒められました。

こんな服、私は似合いますね・・・コンサバ系。
夫君に腹肉を言われています。で・・・・・今日、例のメタボ指導の留守電がありました。
やっぱり、来ましたね。

あのぉ、私ってメタボで無いと思うのですよ。
ですよね。


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# by miduki0902 | 2017-06-11 02:38 | 日常生活 | Trackback

梅雨入り

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今日の私179.png
朝ランをしようと外に出たら、雨でした。
でも走りましたよ165.png。ちょっと雨に濡れました。

会社に行くのに気分を上げたくて、かわゆいワンピースで出勤。
ノースリーブなんで上は白の薄いカーディガンに。

一面にデイジーが散らばめられて、スカート部分が白のレースで切り替えされてて本当に可愛いです。
お気に入りです。
髪の毛、伸びました。金曜日に裾カットするんで少し短くなります。

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# by miduki0902 | 2017-06-07 20:55 | 日常生活 | Trackback

1ヶ月ぶりの婦人科診察

水曜日に病院に行こうと思ったら、予報が雨176.png
なので月曜日に病院に行って来ました。

ドクターは開口一番、「漢方なので効き目が・・」と言われたのですが。
私から服用して2日目くらいから効き目があった事。
北海道のランレースの事、レース前に夫と同じ部屋で寝れないのが辛いので不安だったら、
夫君はレース前日はシングルルームを予約していた話は笑って下さいました。

でも、ジョシ日で体調が悪くて薬を連続4回飲めなくて、また更年期障害が酷くなった事。
で、ちゃんと薬を飲んでやっと、薬が効いてきたと報告。

そして薬を最高3ヶ月処方出来ると言われましたが私の答えは取り敢えず今回は1ヶ月でと
希望。
ドクターも私の希望を尊重させて下さいました。

薬を服用して1週間で1キロ太って、3キロ増の私にドクターから
「それは問題。この薬で太らない」と。
私が「ジョシ日で体調不良になって、少し痩せました」
ドクター「あんたは、少し体調不良の方が良いかも」
私「そうかも、しれません」

最初の時、内診拒否をしてから私には冷たいドクターでしたが。
普通は太る時期に痩せている私と、更年期に自分なりに向かい合っている私だなと思われてから本当に優しくなりました。
優しいと言うより、自分が診ますよって感じになり。
お互いに信頼関係が出来て、良かったなと思っています。
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先日の私の、お昼。つけ麺、大盛り。食べれます166.png
実は私、かなりスナック菓子の禁断症状が出ています。
それと自分の作った料理が食べられなくなっています。

玄米生活、ちょっと休止。そうしたら、なぜか体重が少し落ちました。
不思議です。

今日ジムで、ある方にGW後、痩せたよね?と。
いえいえ逆に太ったんですよ私。。。
ランレースに出るため、走りこんで筋肉部分が増えたのかな?

腹肉以外は満足なんですが105.png161.png。ウエスト、もう少し細くが希望です。


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# by miduki0902 | 2017-06-06 22:09 | 日常生活 | Trackback
先日の土曜日、近くの大きな病院であったイベントに参加してきました。
あまりに大きすぎるのと専門が違うんで行く機会が無かった病院でした。

そこで血管年齢を測定して頂きました。
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ちなみに「血管年齢」が若いと、お顔で判断される「見た目年齢」も若くなる、という研究結果があるらしいです。

私の結果は何と37歳150.png157.png
10歳以上も若かったです・・・・・・・・・って事は、顔で判断される見た目も若いのかも?

調べてみると、血管年齢を若返らせるのは運動と食生活らしいです。

■食生活

ビタミンCを多くとる→血管の酸化を防ぎます。
食物繊維をとる→野菜・きのこ・豆・海藻など。腸をキレイにすると血液もキレイに。
ニンニクを食べる→血管の弾力性が上がります。
青魚を食べる→動脈硬化の予防となるEPAが多く含まれているから。
糖分を減らす→動脈硬化を進める原因の一つとなるので。
食べる順番を変える→まずは食物繊維から。その後たんぱく質。炭水化物は最後に食べること。

■運動

太ももを使った運動をする~スクワットや自転車に乗るとか。
太ももの筋肉の断面積が大きい人は、動脈硬化になりにくいらしい。

この全て私、やっているなぁと。
看護師さんに結果を見て、素晴らしいと言われた私です105.png
私はランナーで、エアロビクス大好きなんで月10回はジムで運動をしていますと
言うと、それが凄いとか。

この年で若いって言われるなんて思いませんでした。嬉しいな162.png


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# by miduki0902 | 2017-06-05 21:44 | 日常生活 | Trackback
1年ぶりの伊藤忠ファミセに行って来ました。
夫君は半年前に試験勉強をしている私を置いて行って、ラングッズなどを買い足していました。
ジムやと、半袖だけど外のランは寒いですからね。

私はアンダーアーマが安かったので、色々と購入。
ニューバランスやアディダス、プーマはアウトレットの方が安いと思ったけどアンダーアーマーだけは
安いなと。そして、カワユイです。
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夫君と歩いていて、何気なく目に止まった素敵なデザインの服。
レースが今年流行っていますが、綺麗めな感じで。
でも、お値段を見てビックリ。ですが本当に素敵なんですよ。

アナナス。ファミセでも高かったよ。
7号から13号まで、それなりに着こなせる服って言われました。
これで太って大丈夫ですね。

今日の私。5年前に買った1サイズ大きいローラアシュレイのワンピ。
試着室で、こちらの服を着て出てきたら、店員さんが
「お客様、ゆったりしたワンピースで分からなかったけど、痩せられていますね」と言われてしまいました。
確かにランナーなんで二の腕は、鍛えている感じですし、お尻も小さく見えます。




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# by miduki0902 | 2017-06-04 23:03 | お買い物 | Trackback

かなりダメダメで(汗

実は夫君異動後から、夫君と居るんが嫌になっています。

話したくない。以前は笑顔で入れたけど笑えない。
最近になってジムでも夫君と居たくないです。

夫君曰く、ずっと黙っているかと思うと急にキレるらしい。

実は夫君、口を開けば、私の事を貶すばかりなんです。
一緒に居ると、あまりなモラハラぶりに話したく無いのです。
前は出来るだけ夫君の前で笑っていようとしたけど出来ません。

痩せた私を褒めてくれない。その癖、お菓子を食べたくなる私にダメって言う。
私は今、禁断症状で自分の料理が食べられなくなっているのに。

試験を頑張っても、おめでとうどころか、そんな誰でも受かる試験に受かって嬉しい?と言う。
頑張った事は家族なんだから一緒に嬉しく思って欲しい。

朝ごはんが足りない、そうかと思ったら量が多い、食べられるか?と。
なので朝は一緒に居たくないのでランに行っちゃいます。

料理の味が薄いと言う。
私は薄味の方がと思うけど味は濃い目につけているけど。
レシピで作っても、それより濃い味にしないと不満な夫君。
いつも料理に醤油や七味を足す人です。

さすがに冬の毛布など洗いたいのに外で干すのはダメと。
2月から部屋干しです。
一体、何時まで部屋干しなんだろう?

そして私だけで無くて、他の女性を怒らせる事を平気で言う。
それを反省しない。
ジムのメンバーの前で平気に私の悪口を言う。
男性のインストラクターの悪口を言う。皆、夫君のヤッカミって苦笑しているし。

異動してから夫君、周囲への優しさが消えた気がします。
もう良いオトナなんだからと思いますよ。
土曜日はまだ我慢できるけど、日曜日は我慢の糸が切れる、ここ2週間です。
一気に更年期障害まで出てくるのは日曜日。
どこか研修でも行って欲しいまで思います。

北海道に行った時はまだ、こんな気持ちで無かったし。
私だって人間だから、いつでも笑ってられんくらい辛い時もあるし。
痩せたらって言うか、この数ヶ月の痩せ方で周囲の反応があまりに違いすぎて
私は戸惑っているし。
なので、せめて家族くらい優しくして欲しいです。

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# by miduki0902 | 2017-06-04 20:40 | 日常生活 | Trackback
少し前に私の美の、お師匠さんと思っている方から。
「美月ちゃん、女性って付き合う男性、結婚する男性で変わるよね。なので美月ちゃんは
旦那様に感謝しないと、いけないね」
これを聞いていた夫君。涼しい顔をしていました。
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昨日の事。
夫君、気づいたかな?ジムエリアでスタジオレッスン後に夫君と声を交わしていたら男性がガン見していたよ、夫君に。
食品添加物を排除した私。浮腫みが消えたんで。

男性からのガン見率が上がり。
私が職場から依頼をしているパソコンの修理業者さんの役職者の方から。
美月さんだったら、不倫をしてもと言われ。
私は、はぁぁぁと。

先日。彼と話していて。私が依頼したPCで無いですが。
この機器に関して、厄介で分解が難しいと。
私は彼に、「あっ、私は分解されないようにします」と切り返して牽制しておきました。
彼、笑った後に「何時でも分解しますよ」と。


私から、遠慮しますと。
彼と言うか、その会社での関りの提案をさせて頂いた私。
悪いですが、仕事をする上で私はオトコ前です。
ちょっと、お仕事をする上で切り分けをします。
私自社の課長から。美月さんは常に自分の、改善意欲は凄いと。
そして、それは確かですね、私。

実際に仕事を離れると女々しい私です。



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# by miduki0902 | 2017-06-03 22:41 | 日常生活 | Trackback