日常&インスト覚え書き

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ハワイでパワーチャージ!

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空しい

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金曜夜は素敵な時間を過ごしました157.png

前職の商社のヘルプデスクで私が仕事を引き継いだ方と退職後の初呑みでした。

この画像は彼が呑み友達に今日は女性と呑みで行く店を言っていたら、ご丁寧にお店の前を
通って、コッソリと撮影してくれたらしい101.png。フライデー?
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彼が写してくれた私。2件目の生ガキが美味しいお店で。
言われました・・・・・・こんな笑顔でキラキラした人だったんだと。
当時はまだ笑顔が少なめだったと。私の笑顔は言われますね。

2年3か月前の当時。
私の派遣切りは納得できたけど。東京の派遣さんは2月に入り、4月から契約社員にするって言っていたのですよ。
って、この時期に既に私の会社は契約が切られると分かっていたのに、それを男性派遣の人にした事に私は
怒りました。私も契約社員の話がありましたし。

人の気持ちを弄ぶって私は許せないです。そして私と働いて居たボスだけはITで無くて事務職で残った事。
上司であれば、辞めないといけなくなった人の事を思えないの?と

昨日会った彼とは素敵な時間。
土曜日の夜、残念な女性と過ごしたからこそ思います。
彼との呑みは楽しかったです。この年になると恋愛にならないこそ、男女でもお付き合いは考えないといけません。
その意味で彼との時間は楽しかったです。次は彼との呑み友達も含めても、ありですね。


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# by miduki0902 | 2017-06-18 01:07 | 日常生活 | Trackback

笑顔多めで。

四日市時代のメンターの方から先日、メールで言われました。
「いつも笑っていて、それでいてどこか完璧じゃないとこ。」が好きと。


私とリアルで会う方は私の笑顔を言われます。
私は、20代の頃、親から言われた事があります。
「紀子さまの笑顔」
決して美人で無い人ほど、笑顔多めって事で。
なので今でも意識的に笑顔が多めで居ます。
普通に歩いていても笑顔で居るように意識的にしています。
そのせいか、私の笑顔は言われます。


先日、リアルで会った方にも私の笑顔を言われました。
ちょっと最近、夫君の前で健康面で不安で居たら。
暗い顔を指摘されました。私だって笑顔ばかりで無いんですよ。


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先日の夫君お土産。
この、お土産は嬉しいです。
ちょっと前、化学調味料を摂取しすぎて、アレルギー反応がテンコ盛りだった私。
でも蓬莱は大丈夫。天下一品はダメになりました。王将は死亡事故並みにダメです。
今日って言うか火曜日は平日の上級エアロレッスン。
やり過ぎると寝れないって分かっているんですが、つい入りこんで。
今、寝れなくなっています・・・汗。

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# by miduki0902 | 2017-06-14 00:00 | お仕事 | Trackback

朝ラン♪

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先月の北海道で2日目の朝。1人で走りました。
私は2日連続走らないと、何だかダメで・・・少ない距離を走っています。

職場が寒くて寒くて体が冷えて、体調不良になっています。
夫君に「更年期?アレルギー?」と聞かれるけど、分からないしか言えない。
今日は疲れすぎて口も殆ど開けず。不機嫌って思っていたと思う夫君。

でも、私のこのダンマリの後、かなりの確率でキレちゃう私なんで夫君も恐れて何も言わず。
はぁ、不眠の症状は治ったけどホットフラッシュ、胃痛、ドライマウスが改善せずで。
気持ちも凹みやし。はぁぁ155.png

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# by miduki0902 | 2017-06-12 21:32 | 日常生活 | Trackback

幸せオーラ満載♪

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金曜夜はハワイ繫がりの、お友達と素敵な夜を過ごしました。
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土曜日の私157.png
夫君が出かけていたので、お独り様。
代行のレッスンに自転車で、お出かけ。

ジムで知らない、おばさまに褒められたワンピース。
素敵なワンピースと。
あくまでも私より、服を褒められました。

こんな服、私は似合いますね・・・コンサバ系。
夫君に腹肉を言われています。で・・・・・今日、例のメタボ指導の留守電がありました。
やっぱり、来ましたね。

あのぉ、私ってメタボで無いと思うのですよ。
ですよね。


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# by miduki0902 | 2017-06-11 02:38 | 日常生活 | Trackback

梅雨入り

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今日の私179.png
朝ランをしようと外に出たら、雨でした。
でも走りましたよ165.png。ちょっと雨に濡れました。

会社に行くのに気分を上げたくて、かわゆいワンピースで出勤。
ノースリーブなんで上は白の薄いカーディガンに。

一面にデイジーが散らばめられて、スカート部分が白のレースで切り替えされてて本当に可愛いです。
お気に入りです。
髪の毛、伸びました。金曜日に裾カットするんで少し短くなります。

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# by miduki0902 | 2017-06-07 20:55 | 日常生活 | Trackback

1ヶ月ぶりの婦人科診察

水曜日に病院に行こうと思ったら、予報が雨176.png
なので月曜日に病院に行って来ました。

ドクターは開口一番、「漢方なので効き目が・・」と言われたのですが。
私から服用して2日目くらいから効き目があった事。
北海道のランレースの事、レース前に夫と同じ部屋で寝れないのが辛いので不安だったら、
夫君はレース前日はシングルルームを予約していた話は笑って下さいました。

でも、ジョシ日で体調が悪くて薬を連続4回飲めなくて、また更年期障害が酷くなった事。
で、ちゃんと薬を飲んでやっと、薬が効いてきたと報告。

そして薬を最高3ヶ月処方出来ると言われましたが私の答えは取り敢えず今回は1ヶ月でと
希望。
ドクターも私の希望を尊重させて下さいました。

薬を服用して1週間で1キロ太って、3キロ増の私にドクターから
「それは問題。この薬で太らない」と。
私が「ジョシ日で体調不良になって、少し痩せました」
ドクター「あんたは、少し体調不良の方が良いかも」
私「そうかも、しれません」

最初の時、内診拒否をしてから私には冷たいドクターでしたが。
普通は太る時期に痩せている私と、更年期に自分なりに向かい合っている私だなと思われてから本当に優しくなりました。
優しいと言うより、自分が診ますよって感じになり。
お互いに信頼関係が出来て、良かったなと思っています。
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先日の私の、お昼。つけ麺、大盛り。食べれます166.png
実は私、かなりスナック菓子の禁断症状が出ています。
それと自分の作った料理が食べられなくなっています。

玄米生活、ちょっと休止。そうしたら、なぜか体重が少し落ちました。
不思議です。

今日ジムで、ある方にGW後、痩せたよね?と。
いえいえ逆に太ったんですよ私。。。
ランレースに出るため、走りこんで筋肉部分が増えたのかな?

腹肉以外は満足なんですが105.png161.png。ウエスト、もう少し細くが希望です。


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# by miduki0902 | 2017-06-06 22:09 | 日常生活 | Trackback
先日の土曜日、近くの大きな病院であったイベントに参加してきました。
あまりに大きすぎるのと専門が違うんで行く機会が無かった病院でした。

そこで血管年齢を測定して頂きました。
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ちなみに「血管年齢」が若いと、お顔で判断される「見た目年齢」も若くなる、という研究結果があるらしいです。

私の結果は何と37歳150.png157.png
10歳以上も若かったです・・・・・・・・・って事は、顔で判断される見た目も若いのかも?

調べてみると、血管年齢を若返らせるのは運動と食生活らしいです。

■食生活

ビタミンCを多くとる→血管の酸化を防ぎます。
食物繊維をとる→野菜・きのこ・豆・海藻など。腸をキレイにすると血液もキレイに。
ニンニクを食べる→血管の弾力性が上がります。
青魚を食べる→動脈硬化の予防となるEPAが多く含まれているから。
糖分を減らす→動脈硬化を進める原因の一つとなるので。
食べる順番を変える→まずは食物繊維から。その後たんぱく質。炭水化物は最後に食べること。

■運動

太ももを使った運動をする~スクワットや自転車に乗るとか。
太ももの筋肉の断面積が大きい人は、動脈硬化になりにくいらしい。

この全て私、やっているなぁと。
看護師さんに結果を見て、素晴らしいと言われた私です105.png
私はランナーで、エアロビクス大好きなんで月10回はジムで運動をしていますと
言うと、それが凄いとか。

この年で若いって言われるなんて思いませんでした。嬉しいな162.png


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# by miduki0902 | 2017-06-05 21:44 | 日常生活 | Trackback
1年ぶりの伊藤忠ファミセに行って来ました。
夫君は半年前に試験勉強をしている私を置いて行って、ラングッズなどを買い足していました。
ジムやと、半袖だけど外のランは寒いですからね。

私はアンダーアーマが安かったので、色々と購入。
ニューバランスやアディダス、プーマはアウトレットの方が安いと思ったけどアンダーアーマーだけは
安いなと。そして、カワユイです。
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夫君と歩いていて、何気なく目に止まった素敵なデザインの服。
レースが今年流行っていますが、綺麗めな感じで。
でも、お値段を見てビックリ。ですが本当に素敵なんですよ。

アナナス。ファミセでも高かったよ。
7号から13号まで、それなりに着こなせる服って言われました。
これで太って大丈夫ですね。

今日の私。5年前に買った1サイズ大きいローラアシュレイのワンピ。
試着室で、こちらの服を着て出てきたら、店員さんが
「お客様、ゆったりしたワンピースで分からなかったけど、痩せられていますね」と言われてしまいました。
確かにランナーなんで二の腕は、鍛えている感じですし、お尻も小さく見えます。




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# by miduki0902 | 2017-06-04 23:03 | お買い物 | Trackback